Kepikõnni programmid ja kogukonna jalutusüritused, mis toetavad aktiivset ja tervet elu
12-nädalane algajate programm, mis õpetab kepade õiget kasutamist, käe- ja jalalihtsete liigutuste koordineerimist ning keha õiget joondust. Praktilised harjutused toimuvad väikeste rühmade kaupa.
Loe rohkem
Programmis keskendutakse seljapostuurile, õlgade õigele positsioonile ja peavaate hoiule. Kaasatud on tuuma stabiliseerimise harjutused ja igapäevase liikumise analüüs, et vähendada väsimust ja diskomforti.
Loe rohkem
Korrapärased juhendatud jalutuskäigud kohalikes paikades, kus osaleb sama meelsete inimeste kogukond. Iga ringil on kindel marsruut, puhkepausid ja võimalus kohalikus klubis omavahel aega veeta.
Loe rohkem
Praktilised nõuanded kepade valimisel, reguleerimisele ja hooldusele. Sisaldab informatiooni õigete kingade valimisest, kitsendite kasutamisest ja varustuse korrasolekust erinevatel aastaajal.
Loe rohkemKüsimuste korral kepikõnni programmide, kogukonna jalutuskäikude või varustuse valimise kohta aitame teid hea meelega.
Võtke meiega ühendust